Nicht nur für die Optik – Krafttraining ist gesund!

Mit Kraft- oder Muskeltraining kann man ähnliche Effekte erzielen, wie mit Joggen oder Radfahren.
Vorausgesetzt, das Training wird kompetent angeleitet und man beachtet ein paar wichtige Regeln.

Selbst in Punkto Herz-Kreislauf-Schutz ist Muskeltraining schon die halbe Miete. Nicht nur,
weil die Muskelmasse über unser Kreislaufsystem versorgt werden will, sie verbraucht auch mehr
Kalorien als eingelagertes Fett. Ein eindeutig positiver Effekt auf den Stoffwechsel.

Doch Achtung: Zu hohe Gewichte oder falsche Bewegungen können auch schaden.
Viel hilft also nicht viel. Die richtige Dosierung der Belastung, die richtige Bewegungsführung,
die richtige Anzahl der Wiederholungen sind wichtig für ein gesundes Krafttraining.

Wir freuen uns über unseren Neuzugang Diana Clar, u. a. DTB Trainerin Gerätefitness,
Personal-Trainerin und Fitness-Coach. Eine echte Fachfrau in Sachen Krafttraining also.
Immer freitags steht sie euch mit Rat und Tat zur Seite und erstellt maßgeschneiderte Trainingspläne.
Egal, ob ihr in der Leistungsklasse unterwegs seid oder das Gerätetraining unter gesundheitlichen
Aspekten beginnen möchtet.