Präventionssport
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Funktionales Training

...das effektive Ganzkörpertraining!


Mit Funktionellem Training bringen Sie Ihren Körper ordentlich in Bewegung. Statt einzelner Muskeln trainieren Sie komplette Bewegungsabläufe. Das fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Auf diese Weise beugen Sie Verletzungen vor, optimieren Körperhaltung und Koordination. Jede Übung fordert mehrere Gelenke und Muskelgruppen zugleich und stabilisiert somit den Körper insgesamt. Werden Sie mit dem funktionellen Training wieder fit und geschmeidig.

Info // Programm
Tag, Uhrzeit
montags ab 16:45 Uhr
26.09. bis 19.12.22
Kursgebühr 100 € / 10 Stunden
Ort
Eingang Harbig-Halle / Spiegelsaal
Übungsleitung
Carsten Peckmann
Präventionssport
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Fit und gesund

... das Allround-Gesundheitssportprogramm!

Für alle, die den Folgen des Bewegungsmangels den Kampf angesagt haben. Ziel des Kurses ist eine Verbesserung der Beweglichkeit und der allgemeinen Fitness, um zentrale Risikofaktoren deutlich zu reduzierenden. Auf dem Programm stehen viele effiziente und motivierende Übungen für Ausdauer, Kraft, Faszien, Koordination und Entspannung.

Info // Programm
Tag, Uhrzeit
donnerstags ab 15:00 Uhr
Start: nn

Kursgebühr: 120 € / 12 Stunden
Ort
Eingang Harbig-Halle / Spiegelsaal
Übungsleitung
Petra Christiansen
Präventionssport
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Fit ins hohe Alter

...mehr Lebensqualität durch Beweglichkeit!

Mit dem Älterwerden nehmen Beweglichkeit und Muskelkraft ab. Auch Standfestigkeit und das Gleichgewicht lassen oft zu wünschen übrig. Tatsache ist, dass daran nicht nur der Alterungsprozess Schuld hat. Unser Körper ist ein Minimalist und hält nur die Funktionen aufrecht, die er auch benutzt. Schonen wir uns, werden wir immer „bewegungsärmer“. Das langfristige Ziel dieses Kurses ist, die Funktionsfähigkeit des Körpers und damit auch die Lebensqualität wieder zu verbessern.

Info // Programm
Tag, Uhrzeit
verschoben auf
2023
Ort
Eingang Harbig-Halle / Spiegelsaal
Übungsleitung
Petra Christiansen