Das Ganzkörpertraining mit dem Stepbrett, jetzt immer donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr im Spiegelsaal mit Diana.
Das Training mit dem Stepper ist längst ein elementarer Bestandteil des allgemeinen Fitnesstrainings geworden. Beim Power Step werden Eigenschaften wie Ausdauer, Koordination und Kraft gleichsam trainiert.
Power Step ist ein intensives, variationsreiches Ganzkörpertraining, bei dem die Schulung der Kraftausdauer aus unterschiedlichen Ausgangspositionen heraus im Vordergrund steht. Zum Teil setzen wir Gewichte ein, trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder legen auch mal ein ordentliches Tempo vor.
Eines ist allerdings sicher, ihr werdet am Ende der Stunde nicht nur ausgepowert sein, sondern auch viel Spaß gehabt haben.
Zu früh mit dem Handball-Spielen anfangen? Gibt es nicht! Bei unseren Kleinsten, den „SuperEllis“ können Kinder ab Jahrgang 2021 / 2022 eine der tollsten und beliebtesten Mannschaftssportarten kennenlernen.
Die Haupttrainerin und Ansprechpartnerin für Eltern ist Lena Eylers. Beim Training wird sie tatkräftig unterstützt von Amelie Blanck und Emilia Reincke.
Die Kinder können natürlich erst einmal ein paar Schnupperstunden mitmachen. Die Eltern haben die Möglichkeit währenddessen auf der Tribüne zu sitzen. Das Training wird dann aber grundsätzlich ohne Eltern stattfinden (45 Minuten eignen sich sehr gut für einen Einkauf hier im Ort).
Euer Kontakt zur Terminabsprache für Schnupperstunden ist Lena Eylers: 0172-865 42 68. Die SuperEllis trainieren immer dienstags 15:15-16:00 Uhr in der Rudolf-Harbig Halle.
Liebe Kinder, liebe Eltern, wir freuen uns sehr, dass wir Alexander Bauer als Karate-Trainer für den TSV Ellerbek gewinnen konnten. Er ist sportbegeistert, engagiert in der Kinder- und Jugendarbeit und als Träger des 6. Dan selbst ein erfolgreicher Kumite-Kämpfer.
Er ist Landestrainer des Hamburger Karate Verbands und trainiert dort den Talent-Kumite-Kader. Als äußerst erfolgreicher Kumite-Kämpfer war er mehrfacher hessischer Landesmeister und deutscher Meister.
„Come Together“
Am Samstag, den 19.07.2025 von 13:30 bis 16:30 Uhr könnt ihr mit euren Kindern zum Schnuppern und einem „Come Together“ in den Spiegelsaal kommen. Alex steht euch an diesem Nachmittag für Fragen, Probetrainings etc. zur Verfügung.
Karate-Schnuppern beim Sommerferienprogramm
Am Freitag, den 01.08.2025 sind, im Rahmen des Sommerferienprogramms, die teilnehmenden Kinder zu Karate-Schnupperkursen mit Alex eingeladen.
Kinder-Karatetraining
ab dem 15.09.2025 immer um 15:00 Uhr im Spiegelsaal.
Direkt nach den Sommerferien starten wir dann mit unserem regelmäßigen Kinder-Karate-Training (7 bis 9 Jahre). Von 15:00 bis 17:00 Uhr können die Kinder am speziell auf sie zugeschnittenen Karate-Training teilnehmen. Dabei ist es egal, ob sie Anfänger oder schon Fortgeschrittene sind.
Yoga scheint sehr beliebt zu sein bei euch – so beliebt, dass wir einen weiteren Kurs dazu in unser Programm mit aufgenommen haben:
Sportangebot -> Yoga 'Spirit flow'
Egal, ob ihr 14 oder 99 Jahre alt seid, beim Yoga 'Spirit flow' seid ihr auch als Anfänger gut aufgehoben.
Ihr lernt zeitgemäßes Yoga mit Einflüssen aus Pilates, Hatha-Yoga und Tanz kennen und erlebt eine wohltuende Stunde, fernab der Hektik von Schule oder Alltag.
Hier geht es nicht um Selbstoptimierung und Esoterik, sondern um einen alltagstauglichen Mittelweg aus Entspannung, Kraftaufbau, Loslassen und Atemtechnik. Keine Yoga-Doktrin, sondern eher etwas für Experimentierfreudige und Freigeister.
Lernt die drei Säulen des Hatha Yoga kennen: Körperübungen, Atemübungen und Meditation.
Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt. Egal, ob ihr Anfänger seid oder schon Fortgeschritten: Hatha Yoga kann jeder in jedem Alter, auf jedem Level ausüben.
Das Einzige, was ihr - neben bequemer Kleidung und etwas zum Trinken - mitbringen müsst, ist die richtige Einstellung. Denn nur, wenn ihr Körper und Geist bewusst beobachtet, können die Yoga-Übungen ihre Wirkung entfalten und Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.
Finde heraus, wo deine persönlichen Grenzen liegen. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf kann es auch schon losgehen!
Am Mittwoch, den 23.10.2024 und 30.10.2024 von 18:00 bis 19:30 Uhr im Spiegelsaal mit Vio.
Liebe Eltern und liebe Minis 2,
aus organisatorischen Gründen mussten wir die Trainingszeiten der Minis 2 (Jahrgang 2016 – 2017) vom Dienstag auf den Donnertag verlegen.
Ab jetzt sehen wir uns also immer donnerstags von 15:00 – 16:00 Uhr in der Harbig Halle!
Eure Mia